Det er skikkelig hetebølger i Middelhavet. Her snakker vi om at 13 Italienske byer har farevarsel, Athen stenger Akropolis i fem timer om dagen. Med andre ord, en skikkelig kraftig hetebølge.
Med temperaturer som når opp til 40 grader fører dette til helsemessige utfordringer, skogbranner og strengere sikkerhetstiltak. Planlegger du å reise må du virkelig være forebredt på de ekstreme værforholdene og ta forhåndsregler.
Nåværende Hetebølger
Det er spesielt land som Italia, Hellas, Spania, og Tyrkia som opplever en intens varme. Meteorologer forventer at hetebølgene vil fortsette å påvirke regionen med temperaturer som kan overstige 42 grader i løpet av de kommende dagene.
i Athen har det vært 37 grader, Roma og Madrid har sett temperaturer på 39 grader. Mens Alicante har rolige 32 grader. Anbefaler uansett å bruke ekstra mye tid hvis hotellet ditt i Alicante har basseng.
Følg disse reglene hvis du er eller skal til landene der det er hetebølge
Ekstrem varme kan utgjøre en betydelig helserisiko, spesielt for sårbare grupper som eldre, små barn, gravide og personer med kroniske sykdommer. Dette er tips du kan følge for å hjelpe kroppen til å takle hetebølgen litt bedre.
- Drikk rikelig med vann: Unngå dehydrering ved å drikke mye vann, helst med litt salt for å erstatte elektrolytter.
- Unngå alkohol: Alkohol kan føre til dehydrering og bør unngås i varme forhold.
- Hold deg i skyggen: Unngå direkte sollys så mye som mulig, spesielt midt på dagen.
- Bruk solkrem: Påfør solkrem med høy faktor for å beskytte huden mot skadelige UV-stråler.
- Kle deg riktig: Bruk lette, lyse klær som dekker mest mulig av huden, og en hatt for å beskytte hodet.
- Les mer: Sommerferie tips fra Røde Kors
Forberedelser før reisen
Før du reiser til et område som er utsatt for hetebølger, bør du:
- Sjekke værmeldingene: Hold deg oppdatert på værforholdene på reisemålet.
- Ha reiseforsikring: Sørg for at du har en omfattende reiseforsikring som dekker medisinske nødsituasjoner.
- Planlegg kjølende aktiviteter: Velg aktiviteter som kan gjøres i skyggefulle eller kjølige omgivelser.
- Unngå fysisk anstrengelse: Begrens fysisk aktivitet til de kjøligere delene av dagen, som tidlig morgen eller sen kveld
Reisemål og Alternativer
Med de ekstreme temperaturene i Sør-Europa er det jo alltids smart å vurdere alternative reisemål. Trenger du fortsatt syden stemning kan du vurdere Gran Canaria, eller hva med en storbyferie til London? Det er fortsatt varmt nok på begge steder, uten at det nærmer seg noen hetebølge.
